[...] robote zaczynam o 7 na stoczni, mam jedna przerwe o 10, czasami sie zdazy ze mam druga o 14 ale bardzo rzadko, pracuje do 16 w domu jestem dopiero o 17:30 i wtedy moge cos zjesc na trening bede chodzil o 19 i cwiczyl do 20:30, spac chodze ok 21:30/22. obliczyłem ze dla mojej wagi 75kg, budowy mezo, wieku 19, wzrostu 178, praca na nogach 9h [...]
Witam, wczoraj pisałem na temat bólu brzucha z lewej strony, jestem na pierwszym cyklu i jest to właśnie metka 30mg odczuwam strasznie nieprzyjemny ból z lewej strony brzucha zaczęło się to wczoraj, gdy obudził mnie o 5;30 trzymał cały dzień i dzisiaj budzę się rano z myślą, że już wszystko git, lecz niestety dalej to samo ;/ wyczytałem że [...]
Mam niepokojące wyniki badań, dodam że powtarzam te badania już 3-raz w skali miesiąca i sytuacja cały czas jest taka sama, nawet trochę gorsza. Mój tryb życia: Aktywny: Robię treningi kilka razy w tygodniu. Nigdy nie brałem sterydów ani jakiś podejrzanych substancji. Dużo warzyw i owoców oraz zdrowe tłuszcze w diecie, wiadomo coś przetworzonego [...]
tak jak w temacie co mam brać jaką dietę mam wybrać tak trochę o sobie mam lat 15 warze 109 wzrost 178 chodzę na siłownie od 2 miesięcy nie wiem co brać kiedyś słyszałem żeby tylko ćwiczy i brać kreatynę czy coś innego to mi wystarczy bo mam juz masę tłuszczu żeby zamienić w mięśnie ale nie wiem czy to prawda
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kd wagi Mam zamiar ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu po 90 min. + dzienna jazda na rowerze po 2h. Moje kolejne pytanie brzmi:Czy po takim treningu oraz po uzyciu tych suplementow efekty po paru miesiącach beda widoczne??Czy należało by cos zmienic?? Dodam ze biceps,triceps,klatka wyglądają dosyć nieźle:) Pozdrawiam i prosze o skuteczne odpowiedzi:)
Witam, mam 22 lata i chciałbym zacząć swój 2 cykl w życiu, pierwszy było to 200 tabletek mety, nie wiem czy to głupota ale efekty były dość mocne :) Minęło sporo czasu, około roku. Teraz chciałbym polecieć sustanon razem z metka, mam do tego jeszcze cypionat plus winko, zastanawiam się czy może cypio zamiast susty załączyc do tej metki? Posiadam [...]
[...] wolowina z ryzem i wazywami,czasem kasza z jakimis dodatkami... Drugie pytanie to na temat sciegien achillesa;od jakiegos czasu jak wstaje z lozka i zaczynam chodzic czuje cos dziwnego w tych wlasnie sciegnach.Nie jest to bol,ale takie dziwne uczucie jakby byly "zardzewiale"(tylko nie piszcie zebym sie naoliwil).Mial tak ktos?Piszcie jak wiecie [...]
[...] 6kg Carbo Bx Matrix po promocyjnej cenie 90zł , towar zapakowany jak trzeba , folia na swoim miejscu po odkreceniu rowniez znalazlem folie zabiezpieczajaca , data waznosci 11.11.06 po rozrobieniu z woda powstaja dziwny osoad tak jaby cos plywalo j , nie ma jedolitego napokoju tylko tak jakbym tam powrzucal jakies dorbinki czy to normalne?
Witam, od około roku zmagam się z bólami łydek********* piłkę nożną oraz ćwiczę na siłowni, aby poprawić swoje wyniki siłowe.Mój problem polega na tym, że gdy wykonuję proste ćwiczenia na boisku, podczas treningu, lub meczu po około 30minutach odczuwam bóle w łydkach, które uniemożliwiają mi wykonywanie "zrywów", czy sprintów.Na siłowni jest [...]
Witam Panowie! Dawno mnie tu nie było, oj dawno :) chyba kilka lat... Tak czy inaczej strasznie sie zaniedbalem i wzialem sie do roboty. Za jakiś czas mam w planach wskoczyć na jakiś fajny cyklon i tu moje pytanie: jakie są teraz ciekawe przedtreningówki? Chodzi mi o coś w stylu dawnego horse powera, no-shotguna v3, green magnitude, czy napalmu :) [...]
[...] Kluje mnie to non stop, bralem tabletki na gardlo ale nie dawaly efektu, plukalem gardlo, ale tez za wiele nie pomoglo. Podczas robienia brzucha boli mnie to tak mocno, ze praktycznie nie jestem w stanie zrobic treningu brzucha. Mam pytanie czy mial ktos z was cos podobnego, lub moze wie co to moze byc mniej wiecej.? Z gory dziekuje i Pozdrawiam.
[...] BCAA System 300 kap. jak dawkowac? Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu Hi-Tec Nutrition - ZMA 100 kap 2-3 przed snem Olimp VitaMin Multiple SPORT czy cos innego? Czy to wybuchowa mieszanka, czy zla? Za duzo na 1 cykl? Co na to watroba? Jakies oslonowe rzeczy brac czy jak, bo to wszystko w pigulkach. Moze z czegos [...]
[...] sie ze mna dzieje. nigdy czegos takiego nie mialam. Cala drze. Jak wstalam z lozka to myslalam ze upadne, czarno przed oczami. Nogi rece strasznie mi sie trzesa. Mdlosci... glowa mnie boli. Serce tak wali....!! nigdy czegos takiego nie mialam. Tabletke (jedna, cala) wzielam okolo 17. tragicznie sie czuje :(:( czy ktos moze mi cos poradzic?????
[...] a reszte wymieniona kontynuowac caly czas...Czy odrazu po 3 tygodniach zaczac brac odzywki... TO jedno pytanie teraz drugie... CO brac na 2cykl...Prosilbym o konkretne nazyw firm itp. KKumpel z silowni mowil mi cos o Jabczanie Kreatyny czy jakos tak.. Bardzo prosze o rady uwagi itp. Z gory dziekuje i bede bardzo wdzieczny.. Pozdrawiam...
Mam 15 lat. I właśnie zauważyłam, że moje już umięśnione łydki rosną jeszcze bardziej i to właściwie bez mojej większej pomocy, bo nie sądzę by jazda na rowerze i to na lekkich przerzutkach mogła tak na nie działać. Proszę, doradźcie coś, jak je wyszczuplić? Albo jakiś katabolizm tych mięśni? No nie wiem... Dla mnie jako dziewczyny jest to trochę [...]
Witam mam pewien problem który mnie zaniepokoił. Otóż wiem , że wiele facetów ma , że jedno jądro jest większe od drugiego i sam tak całe życie miałem oraz wiele czytałem , że t'o normalne lecz moje prawe jądro jest 2x większe od lewego jest po prostu " potężne " normalnie lewe jajko mogę złapać jest nie duże i ob koło ma luz to znaczy jest luźno [...]
Cześć. Chce sie dowiedziec czy mam gino lipo czy zatłuszczenie . chyba w wieku 15-16 lat takie coś mi się zrobiło albo i wcześniej nie mam pojęcia ale myślałem że to przez to ze mam problem z wagą. w wieku 18lat ważyłem 108kg i miałem 118cm w pasie mimo to nie było tego tak widać bo maiałem 190cm wzrostu . Teraz mimo że waże jakieś 90kg nadal mam [...]
witam! mam zamiar zakupic sobie stack kreatynowy ale nie mam pojecia ktory wybrac jest za duzy wybor.pomozcie mi cos dobrego wybrac bo sam juz nie potrafie.dodam ze chodze juz z 6 lat na silownie za mna nie jeden cykl kreatynowy i zalezy mi na sile i czystej masie.dodam ze mam do tego juz zakupione białko z uniwersala i carbo z olimpu.na stacka [...]
Czesc Na poczatek cos o sobie Wiek - 20 Wzrost - 173 Waga - 73 Staz na silowni - niewielki ale probowalem roznych systemow treningowych Cel - zwiekszenie wagi ciala bez zbednego tluszczyku Dieta - jest. zbilansowana na 2500 kcal. Treningi - 3x tydzien SW + 3x silownia. Chcialbym zasiegnac waszej rady i dowiedziec sie co o tym sadzicie. Otoz mam [...]
